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実践プログラムコースは、回数券と定期券をご用意しております。詳細は 利用料金ページ をご覧ください。

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データと共に『生活リズム』を整える。あなたに合った日課表づくり

「なんとなく不調が続く…」
「生活リズムが乱れている気がする…」

T&Nリサーシャの「日課表」は、毎日の活動記録をデータとして分析し、あなたの心身が最も安定する生活リズムを探すためのプログラムです。不調の波に悩む日々から、あなただけの『確かな一歩』を見つけるきっかけを育みませんか？

「日課表を作ってみたけれど、結局続かなかった…」
「記録しても、どう活かせばいいか分からない…」

それは、あなたの意志の弱さではありません。多くの場合、「自分に合わない無理な計画」や「記録を分析し、改善に繋げる視点」が欠けているためです。

T&Nリサーシャの「日課表」は、単なる記録ツールではありません。あなたの心身の状態をデータとして捉え、専門スタッフと共に分析することで、あなただけの「最適な生活リズム」を探すプロセスを支援し、無理なく習慣化するための科学的なアプローチです。

「先週、久しぶりに外出したら、今週は疲れやすくなった」「仕事を頑張った翌日は、何もする気が起きない」など、日課表は、あなたの活動と心身の状態のパターンを客観的に映し出します。この「パターン」への気づきが、セルフマネジメントの第一歩です。

「なんとなく不調」という感覚的な相談ではなく、「この活動をした後に、こうなった」という日課表の記録（事実）に基づいた具体的な相談ができます。そのため、専門スタッフとの対話が、単なるお悩み相談ではない、具体的な解決策を一緒に探すための時間になります。

日課表を通して、今の自分に必要な活動、少し休んだ方が良い活動が分かります。そして最終的には、スタッフの助けがなくても、ご自身で無理のない活動量の「さじ加減」をコントロールする力が育まれることを目指します。

ご自身の状況に、どのプログラムが合うか迷われている方もご安心ください。まずは「個別体験相談（無料）」で、専門スタッフがあなたのお悩みを丁寧に伺い、最適なプログラムを一緒に考えます。